Анатомия силы
| Автор(ы): | Воробьев А. Н., Сорокин Ю. К. |
| Год изд.: | 1987 |
| Описание: | Книга адресуется всем, кто хочет самостоятельно заниматься упражнениями с отягощениями, быть здоровым и сильным. В ней даны рекомендации по организации самостоятельных занятий в домашних условиях, советы о режиме дня, питании, а также педагогическое обоснование некоторых современных принципов тренировки. Настоящее издание дополнено главой об атлетизме молодого воина. Предназначена для массового читателя. |
| Оглавление: |
Обложка книги.
Диалог перед стартом [1] Что такое атлетизм? [3] Родословная силы [6] Личное имущество [10] Маленькое извлечение из анатомии [12] Алгебра красоты [14] Перед тем, как начать [15] Отныне и навсегда [17] КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ. Как надо дышать? [21] Комплекс упражнений с гантелями и гирями [22] Мы с приятелем вдвоем [24] СТУПЕНИ АТЛЕТИЧЕСКОГО ПРОГРЕССА. Стратегия питания [26] Комплекс упражнений со штангой [29] Не комплексом единым [31] Тройной курс [34] Проблемы больших мышц [36] Что такое идеальный вес? [39] «Четырехударная» серия [44] Гармония — наша цель [47] Акцентированная тренировка [50] «Упрямые» мышцы [61] От подхода к подходу [63] АТЛЕТИЗМ ВОИНА. Проверено огнем [65] Мускулы ради мира [67] Как стать сильным [70] Первый старт [72] Второй подход [73] Безотказный «пояс» [74] Личный движитель бойца [75] На земле, в небесах и на море [76] НАПУТСТВИЕ АТЛЕТАМ [79] |
| Формат: | djvu |
| Размер: | 16.28 Мб |
| Язык: | РУС |
| Рейтинг: | 64 |
| Открыть: | Ссылка (RU) |