Бег для здоровья
Автор(ы): | Сотникова М. П. |
Год изд.: | 1984 |
Описание: | Бег - наиболее доступное естественное упражнение, которое не требует специального оборудования, инвентаря, спортсооружений. Чтобы использовать его, надо иметь лишь одно - желание. Книжка является - кратким руководством по оздоровительному бегу для людей всех возрастов и профессий и содержит сведения о воздействии бега на жизнедеятельность организма человека, пульсовом режиме, темпе и скорости, выборе места для пробежек, об одежде и обуви бегуна. |
Оглавление: |
![]() Как бегать? Сколько бегать? Примерная программа занятий оздоровительным бегом для начинающих на 12 недель. Темп и скорость. Рекомендуемые пульсовые режимы для беговых тренировок различных возрастных групп. Элементы техники бега. Обувь. Ноги. Одежда. Погода. Питание и питьевой режим. Бег и возраст. Ошибки. |
Формат: | djvu |
Размер: | 2.13 Мб |
Язык: | РУС |
Рейтинг: | 44 |

Открыть: | Ссылка (RU) |