Бег для здоровья

Автор(ы):	Сотникова М. П.
Год изд.:	1984
Описание:	Бег - наиболее доступное естественное упражнение, которое не требует специального оборудования, инвентаря, спортсооружений. Чтобы использовать его, надо иметь лишь одно - желание. Книжка является - кратким руководством по оздоровительному бегу для людей всех возрастов и профессий и содержит сведения о воздействии бега на жизнедеятельность организма человека, пульсовом режиме, темпе и скорости, выборе места для пробежек, об одежде и обуви бегуна.
Оглавление:	Обложка книги. Бег. Как бегать? Сколько бегать? Примерная программа занятий оздоровительным бегом для начинающих на 12 недель. Темп и скорость. Рекомендуемые пульсовые режимы для беговых тренировок различных возрастных групп. Элементы техники бега. Обувь. Ноги. Одежда. Погода. Питание и питьевой режим. Бег и возраст. Ошибки.
Формат:	djvu
Размер:	2.13 Мб
Язык:	РУС
Рейтинг:	45


Открыть:	Ссылка (RU)