Бег для здоровья

Автор(ы):Сотникова М. П.
Год изд.:1984
Описание: Бег - наиболее доступное естественное упражнение, которое не требует специального оборудования, инвентаря, спортсооружений. Чтобы использовать его, надо иметь лишь одно - желание. Книжка является - кратким руководством по оздоровительному бегу для людей всех возрастов и профессий и содержит сведения о воздействии бега на жизнедеятельность организма человека, пульсовом режиме, темпе и скорости, выборе места для пробежек, об одежде и обуви бегуна.
Оглавление:
Бег для здоровья Обложка книги.
Бег.
Как бегать?
Сколько бегать?
Примерная программа занятий оздоровительным бегом для начинающих на 12 недель.
Темп и скорость.
Рекомендуемые пульсовые режимы для беговых тренировок различных возрастных групп.
Элементы техники бега.
Обувь.
Ноги.
Одежда.
Погода.
Питание и питьевой режим.
Бег и возраст.
Ошибки.
Формат:djvu
Размер:2.13 Мб
Язык:РУС
Рейтинг:44Рейтинг
Открыть: Ссылка (RU)